[...] kilka specifikow. Wczesniej 2 cykle na mono Oto zestaw 1. CM3 360tabletek- wiadomo 4 rano 4 po treningu i 4 w DNT 2. Cytocell 673g i tutaj mam sugestie czy brac to przed snem 10gram? 3. BCAA xtra 10gram przed 10 gram po treningu DNT nic 4. Fitmax Triub UP 120kapsulek 2 przed snem? 5. L-tyrosyna 50 kapsulek 1 przed treningiem? 6kg [...]
[...] Jestem kierowcą busa. Pracuję od poniedziałku do soboty po ok 10h. Wstaję codziennie o 2 w nocy. Nie mam zupełnie pomysłu jakie posiłki mogę sobie przygotować wieczorem przed pracą. Problem polega na tym, że musi to być jedzenie takie, które będę mógł spożyć dosłownie podczas prowadzenia samochodu. Niestety nie mam czasu aby się zatrzymać i [...]
[...] kolejna full porcja wegli + bialko (posilek) 30 min po. Czy moze np wegle I bialko od razu po tren i dop pozniej (kiedy?) posilek pelny tj w i b? Problem w tym ze jak zjem przed tren, potem wleje w siebie pol L gainera to by zjesc tzn miec miejsce na porzadny posilek musze dlugo czekac. I jeszcze jedno, ile najlduzej przed tren zjesc by miec [...]
[...] Przestałem cwiczyc na siłowni w okolicuy ferii zimowych tych w ubiegłym roku... Mam dopiero 15 lat a zacząłem cwiczyc na siłowni w wieku 13 lat bez szczególnej rozgrzewki przed cwiczeniami... Prosze mi nie mowic jakie to głupie było bo teraz sobie zdaje z tego sprawe i żałuje ale czasu się już nie cofnie... Kręgosłup rownież nadwyrężyłem sobie [...]
[...] i wypic razem z białkiem ? obiad ok 14.00 100g makreli i 10g oliwy z oliwek obiad II 17.00 75g orzechów arachidowych kolacja ok 19.30 100 g makreli i 25g orzechów przed snem ok 23 cały ser twarogowy pół tłusty (250g) waże obecnie 95kg Do tego 2 kaspy rano omegi 3 i 2 kaspy wieczorem oraz Dyma Burn 2 kapsy przed śniadaniem i dwa ok 17 [...]
[...] tetna podczas treningu ale wydaje mi sie ze tez jest w granicach 180 uderzen na minute. Czy to normalne ? Czy jest to spowodowane tym ze przez rok "zasiedzialem sie'przed telewizorem i teraz musze czekac az kondycja sie poprawi? Przed roczna przerwa ciagle bulem w ruchu i nie mialem problemow z kondycja. Zapomnialem dodac iz [...]
[...] Darren Till z powodzeniem zadebiutował w wadze średniej na UFC 244, pokonując Kelvina Gasteluma przez niejednogłośną decyzję. Tę wygraną poprzedziły dwie porażki przed czasem z Jorge Masvidalem i Tyronem Woodley’em. Jak widać, były pretendent do tytułu wagi półśredniej nie chce tracić czasu i zamierza jak [...]
[...] bo zima :) ), 30 minut dźwigania ciężarków + Przysiady z obciążeniem , następnie brzuszki ( z obciążeniem ) tzn według strony miesniebrzucha.pl , (jestem na etapie przed ostatnim) Wtorek : 30 minut rowerka ( stacjonarny bo zima :) ), 30 minut dźwigania ciężarków + Przysiady z obciążeniem , następnie pompki wg strony 100pompek.pl ( nie [...]
[...] cyklu dorzucona deka 300mg week. Enan z deką leciałem 14 tygodni (w szczycie masa 107 kg, trochę mnie podlało także lekka 5 tygodniowa redukcja na samym teściu. Wyniki przed cyklem wszystko w normie, w trakcie cyklu estradiol wybil około 2x norma póki nie odczuwałem skutków ubocznych nie zbijałem, jak poczułem małe gino w jednej piersi [...]
Witam.10 stycznia skończyłem cykl, leciał prop swissa 100ml co 2 dni przez 80 dni w połowie cyklu wbiłem hcg 1 opakowanie rozbite na 2 porcje co 3 dni. 3 dni po ostatnim strzale propa znów wbiłem 1 opakowanie hcg 2 porcje co 3 dni, 3 dni po hcg wziąłem clomid 20 tab po 1 dziennie. Ogólnie czuje się dobrze, tylko wyniki badań nie są w normie, stąd [...]
[...] Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy [...]
Witam, oto rozpiska dawkowania do sprawdzenia: DT: 5g mono z rana naczczo przed treningiem 10g storma DNT tylko 5g mono z rana. mam jeszcze białko SP80 2x750 planuje dokupic jeszcze 750g. myślałem zeby codziennie przed snem i rano na śniadanie je brac,(po 50g) ale co jeśc po treningu? banan wystarczy? czy lepiej zamiast rano bialko to po [...]
[...] olimp. KREATYNA olimp 1250mg i zestaw witamin i minerałów VITA MIN PLUS olimp. dawkowanie: HMB 2kaps rano na czczo + thermo stim 1kaps też na czczo to wszystko pół godziny przed treningiem. 1kaps VITA MIN PLUS pół godziny po obiedzie. wieczorem 1kaps HMB, 1kaps THERMO STIM i 1kaps KREATYNY wszystko na czczo przed treningiem. TRENING: rano pół [...]
[...] korygujący plecy jest lepszy od innych w tym względzie? Zaznaczam, że nie mam jeszcze diety, póki co staram się po prostu stosować do 10 wskazówek. Po prostu brak mi czasu przed maturą na porządną reorganizacje żywienia. Za dwa miechy to się oczywiście zmieni:) Moim planem jest żeby po maturce oprócz diety wprowadzić jeszcze bieganie po 45 [...]
[...] próbowałem myślałem żeby kupić coś takiego NitroII 1100gram + cm3 360kaps. + ostrovit wpc 80 1800gram dla uzupełnienia diety. co o tym myślicie? dawkowanie: DT:60gram nitro przed treningiem 5kaps po treningu DNT:3 kaps rano 4 kaps w poludnie 3 kaps na noc białko wg diety myślicie że spróbować tego nitro? czy mogę się rozczarować po [...]
Witam. Chciał bym przedstawić moją sytuację i proszę o rady i pomoc bardziej doświadczonych użytkowników ;)Otóż ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu do tego ćwiczę gimanstykę(3-4 treningi w tyogniu) i na dodatek jestem jeszcze studnetem wychowania fizycznego. A co za tym idzie mam bardzo wysoką aktywność fizyczną w ciągu tygodnia ( jakieś 10-13 zależy [...]
[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]
[...] Storm + Shock Storm bierz w DNT rano naczczo i po południu (4-5godz odstępu) / DT rano naczczo i bezpośrednio po treningu Shock Therapy bierz tylko w DT - 20-30minut przed treningiem. W drugim miesiącu Mono + Shock Odstawiasz storma, bez względu na to ile Ci zostało (będziesz miał na następny cykl). Mono w DNT rano naczczo i po 6-7 godz [...]
[...] gajnera . Sniadanie to okol 150 g platkow owsianych 300ml mleka i jakis 80 g sera bialego z dzemem obiad to worek ryzu piers 2 obiad worek kaszy 150 g piers na kolacje przed snem pucha tunczyka Jak widac mam tylko 4 posilki ale wlasnie dlatego do uzupelnienia pije gajnera 2 razy dziennie po 80g gajner treca xxl mas.I tak z ciekawosci [...]
